Як видалити акаунт інстаграм

Однак із часом багато хто починає відчувати, що постійна присутність у мережі виснажує. Нескінченна стрічка новин, порівняння свого життя з ідеальними картинками інших людей та нав’язливий потік інформації можуть викликати тривогу та стрес. У такі моменти з’являється бажання взяти паузу і влаштувати цифровий детокс.

Раніше ми вже розповідали, що робити, аби збільшити анонімність в Інстаграм. Якщо ви вирішили, що настав час зробити перерву, тимчасово деактивувати профіль або повністю попрощатися з Instagram, ця стаття для вас. Ми підготували детальний покроковий посібник, який допоможе вам правильно та без зайвих проблем видалити або тимчасово заблокувати свій акаунт. Ви дізнаєтеся, як зберегти ваші дані, яка різниця між деактивацією та повним видаленням, і які кроки потрібно зробити для успішного завершення цього процесу.

Чому люди цікавляться тим, як видалити акаунт в інстаграм

Причин, чому люди хочуть піти з Інстаграм насправді багато. Ми зібрали найбільш поширені з них. 

1. Цифрова втома та бажання «детоксикації»

Багато хто відчуває постійний тиск від необхідності бути онлайн. Стрічка новин, що оновлюється кожну секунду, нескінченні Stories та Reels вимагають все більше часу та уваги. Це призводить до так званої цифрової втоми. Видалення акаунту стає способом вийти з цього безперервного потоку інформації, зробити паузу та зосередитися на реальному житті, що є своєрідним цифровим детоксом.

2. Порівняння себе з іншими

Instagram часто створює ілюзію ідеального життя. Люди публікують лише найкращі моменти: подорожі, ідеальні фото, успіхи та досягнення. Це може викликати почуття неповноцінності, тривоги та заниженої самооцінки, особливо у підлітків та молодих людей. Прагнення відповідати чужим стандартам може стати обтяжливим, і видалення акаунту стає логічним кроком, щоб позбутися цього психологічного тиску.

3. Питання приватності та безпеки

Соціальні мережі збирають велику кількість персональних даних. Хтось починає турбуватися про свою приватність, розуміючи, скільки інформації про себе він публікує. Ризик бути жертвою фішингу, кібербулінгу або просто небажана увага з боку сторонніх осіб також може стати причиною для видалення профілю.

4. Залежність та втрата продуктивності

Постійне скролення стрічки може перетворитися на справжню залежність. Людина може годинами сидіти в Instagram замість того, щоб займатися роботою, навчанням, хобі чи проводити час із близькими. Видалення акаунту стає радикальним, але дієвим методом, щоб повернути контроль над своїм часом та життям.

5. Зміна цінностей та інтересів

З часом пріоритети людей можуть змінюватися. Те, що було важливим у 20 років, може стати неактуальним у 30. Комусь набридає формат соціальних мереж, і вони усвідомлюють, що Instagram більше не приносить їм задоволення. Видалення акаунту може стати символічним кроком до нового етапу в житті, де вже немає місця для старих звичок.

Як підготуватися до того, щоб видалити акаунт в інстаграм

Перед тим як натиснути фінальну кнопку “Видалити акаунт”, варто переконатися, що ви не втратите нічого важливого. Тому зібрали для вас підбірку порад, що варто зробити перед видаленням облікового запису інстаграм. 

1. Завантажте копію своїх даних

Instagram дозволяє зберегти архів усіх ваших фото, відео, історій, листувань і коментарів.

Що зробити:

• Перейдіть у профіль > Налаштування > Ваша активність > Завантаження інформації.
• Введіть email та дочекайтесь архіву (може зайняти до 48 годин).

2. Збережіть улюблені пости вручну

Не всі фото вам можуть знадобитися, але деякі — справді важливі. Перегляньте профіль та вручну збережіть потрібне в галерею.

3. Заархівуйте важливі переписки

Особисті повідомлення не збережуться після видалення акаунта. Якщо у вас є важливі листування — зробіть скріни або експортуйте текст.

4. Збережіть контакти друзів та партнерів

Інстаграм часто використовується як адресна книга. Збережіть номери, email або інші соцмережі людей, з якими спілкувалися.

5. Відв’яжіть акаунти Facebook, Threads або інших сервісів Meta

Після видалення профілю Instagram, пов’язані акаунти також можуть втратити доступ або функціонал. Перевірте зв’язки через Центр облікових записів.

6. Перевірте, чи не використовували Instagram для авторизації

Багато хто входить у сторонні сервіси через Instagram (наприклад, у застосунки для редагування фото або шопінг-платформи). Замініть спосіб авторизації, якщо потрібно.

7. Повідомте підписників (якщо потрібно)

Якщо у вас активний акаунт або ви працюєте з аудиторією — попередьте людей, що акаунт буде видалено. Залиште контакти або посилання на нову сторінку.

8. Видаліть чернетки Reels, Stories чи постів

Instagram не включає чернетки у загальний архів — після видалення акаунта вони зникнуть безповоротно. Опублікуйте або збережіть локально.

9. Перевірте активні підписки

Якщо через Instagram ви оформлювали підписку на сервіси або сторінки — скасуйте їх або перенесіть.

10. Подумайте ще раз

Це банально, але перед остаточним кроком варто дати собі час на роздуми. Можливо, тимчасове вимкнення буде кращим рішенням?

Як видалити акаунт інстаграм

Насправді не в усіх випадках людям треба інстаграм видалити. Адже іноді достатньо просто деактивувати акаунт, або ж як ще кажуть –  тимчасово видалити інстаграм.

Тут ми зібрали для вас підбірку порад, як це зробити, а також розповідаємо, як видалити інстаграм.

Як тимчасово видалити інстаграм

Цей варіант підходить, якщо ви просто хочете відпочити від Instagram, але не готові назавжди втратити акаунт. Усі ваші фото, коментарі та лайки залишаться недоступними до моменту повернення.

Як це зробити:

1. Відкрийте браузер на телефоні або комп’ютері.
2. Перейдіть на сайт Instagram.com та увійдіть у свій акаунт.
3. Зайдіть у розділ “Редагувати профіль”.
4. Прокрутіть вниз і натисніть “Тимчасово вимкнути мій акаунт”.
5. Оберіть причину деактивації та введіть пароль.
6. Натисніть кнопку “Тимчасово вимкнути акаунт”.

Важливо, що через застосунок Instagram ця опція недоступна. Вам обов’язково потрібен браузер.

Як видалити інстаграм акаунт з ПК

Якщо ви вирішили більше не повертатися в Instagram, можна остаточно видалити профіль. Після цього відновити акаунт буде неможливо.

Як це зробити:

1. Перейдіть за прямим посиланням на сторінку видалення акаунта: https://www.instagram.com/accounts/remove/request/permanent/
2. Увійдіть до свого профілю, якщо ще не зробили цього.
3. Виберіть причину видалення акаунта зі списку.
4. Введіть свій пароль для підтвердження дії.
5. Натисніть “Видалити мій акаунт назавжди”. 

Завчасно радимо вам зберегти свої фото або історії, адже після видалення ви втратите доступ до всього контенту.

Як видалити сторінку в інстаграм через застосунок на Android

1. Відкрийте додаток Instagram.
2. Натисніть на іконку профілю (внизу праворуч).
3. Торкніться трьох смужок угорі праворуч (меню).
4. Оберіть Налаштування й конфіденційність.
5. Прокрутіть донизу та натисніть Центр облікових записів.
6. Далі перейдіть у розділ Особиста інформація > Власність і контроль акаунта.
7. Виберіть Деактивація або видалення.
8. Оберіть акаунт, який хочете видалити.
9. Далі оберіть Видалити акаунт → Продовжити видалення акаунта.
10. Підтвердьте свій вибір, вказавши причину та ввівши пароль.
    

Інстаграм як видалити акаунт на iOS

1. Запустіть Instagram на iPhone.
2. Перейдіть у свій профіль і натисніть меню (три лінії).
3. Оберіть Налаштування й конфіденційність.
4. Натисніть Центр облікових записів внизу списку.
5. Перейдіть у Особиста інформація → Власність і контроль акаунта.
6. Далі оберіть Деактивація або видалення.
7. Виберіть профіль, який хочете видалити.
8. Натисніть Видалити акаунт → Продовжити.
9. Вкажіть причину видалення, підтвердьте дію паролем.

Що ще треба знати, якщо ви вирішили інстаграм видалити

Зібрали для вас також підбірку порад щодо того, що треба знати перед тим, як видалити свій акаунт в інстаграм: 

• Після подання запиту на видалення, Instagram надає вам 30 днів на зміну рішення. Якщо за цей час ви не входите в акаунт, профіль зникне безповоротно.
• Якщо ви лише видаляєте застосунок зі смартфона — це не означає видалення акаунта.
• Ви можете використовувати той самий email для нового профілю після повного видалення старого.

Висновок

Видалити акаунт — просто. Але ще простіше втратити щось важливе, не подумавши наперед. Виділіть трохи часу на підготовку — і тоді ваш цифровий перезапуск пройде безболісно.

Instagram дозволяє самостійно контролювати свою присутність у соцмережі. Ви можете тимчасово призупинити активність або повністю стерти свій слід. Вибір залежить від вашої мети: цифровий детокс чи радикальне рішення. У будь-якому випадку — тепер ви знаєте, як зробити це правильно.