Как удалить аккаунт Инстаграм

Ранее мы уже рассказывали, что делать, чтобы увеличить анонимность в Инстаграм. Однако со временем многие начинают чувствовать, что постоянное присутствие в сети истощает. Бесконечная лента новостей, сравнение своей жизни с идеальными картинками других людей и навязчивый поток информации могут вызывать тревогу и стресс. В такие моменты появляется желание сделать паузу и устроить цифровой детокс.

Если вы решили, что пришло время сделать перерыв, временно деактивировать профиль или полностью попрощаться с Instagram, эта статья для вас. Мы подготовили подробное пошаговое руководство, которое поможет вам правильно и без лишних проблем удалить или временно заблокировать свой аккаунт. Вы узнаете, как сохранить ваши данные, в чём разница между деактивацией и полным удалением, и какие шаги нужно сделать для успешного завершения этого процесса.

Почему людей интересует, как удалить аккаунт в Инстаграм

Причин, по которым люди хотят уйти из Инстаграма, на самом деле много. Мы собрали самые распространённые из них.

1. Цифровая усталость и желание «детоксикации»

Многие чувствуют постоянное давление от необходимости быть онлайн. Лента новостей, обновляющаяся каждую секунду, бесконечные Stories и Reels требуют всё больше времени и внимания. Это приводит к так называемой цифровой усталости. Удаление аккаунта становится способом выйти из этого непрерывного потока информации, сделать паузу и сосредоточиться на реальной жизни, что является своеобразным цифровым детоксом.

2. Сравнение себя с другими

Instagram часто создаёт иллюзию идеальной жизни. Люди публикуют только лучшие моменты: путешествия, идеальные фото, успехи и достижения. Это может вызывать чувство неполноценности, тревоги и заниженную самооценку, особенно у подростков и молодых людей. Стремление соответствовать чужим стандартам может стать обременительным, и удаление аккаунта становится логичным шагом, чтобы избавиться от этого психологического давления.

3. Вопросы приватности и безопасности

Социальные сети собирают большое количество персональных данных. Кто-то начинает беспокоиться о своей приватности, понимая, сколько информации о себе он публикует. Риск стать жертвой фишинга, кибербуллинга или просто нежелательное внимание со стороны посторонних также может стать причиной для удаления профиля.

4. Зависимость и потеря продуктивности

Постоянный скроллинг ленты может превратиться в настоящую зависимость. Человек может часами сидеть в Instagram вместо того, чтобы заниматься работой, учёбой, хобби или проводить время с близкими. Удаление аккаунта становится радикальным, но эффективным методом, чтобы вернуть контроль над своим временем и жизнью.

5. Изменение ценностей и интересов

Со временем приоритеты людей могут меняться. То, что было важно в 20 лет, может стать неактуальным в 30. Кому-то надоедает формат социальных сетей, и они осознают, что Instagram больше не приносит им удовольствия. Удаление аккаунта может стать символическим шагом к новому этапу в жизни, где уже нет места старым привычкам.

Как подготовиться к удалению аккаунта в Инстаграм

Перед тем как нажать финальную кнопку «Удалить аккаунт», стоит убедиться, что вы не потеряете ничего важного. Поэтому мы собрали для вас подборку советов, что нужно сделать перед удалением аккаунта Инстаграм.

1. Загрузите копию своих данных

Instagram позволяет сохранить архив всех ваших фото, видео, историй, переписок и комментариев.
Что сделать: Профиль > Настройки > Ваша активность > Загрузка информации.
Введите email и дождитесь архива (это может занять до 48 часов).

2. Сохраните любимые посты вручную

Не все фото вам могут понадобиться, но некоторые — действительно важны. Просмотрите профиль и вручную сохраните нужное в галерею.

3. Заархивируйте важные переписки

Личные сообщения не сохранятся после удаления аккаунта. Если у вас есть важные переписки — сделайте скриншоты или экспортируйте текст.

4. Сохраните контакты друзей и партнёров

Instagram часто используется как адресная книга. Сохраните номера, email или другие соцсети людей, с которыми общались.

5. Отвяжите аккаунты Facebook, Threads или других сервисов Meta

После удаления профиля Instagram, связанные аккаунты также могут потерять доступ или функциональность. Проверьте связи через Центр аккаунтов.

6. Проверьте, не использовали ли Instagram для авторизации

Многие входят в сторонние сервисы через Instagram (например, в приложения для редактирования фото или шопинг-платформы). Замените способ авторизации, если нужно.

7. Сообщите подписчикам (если нужно)

Если у вас активный аккаунт или вы работаете с аудиторией — предупредите людей, что аккаунт будет удалён. Оставьте контакты или ссылку на новую страницу.

8. Удалите черновики Reels, Stories или постов

Instagram не включает черновики в общий архив — после удаления аккаунта они исчезнут безвозвратно. Опубликуйте или сохраните локально.

9. Проверьте активные подписки

Если через Instagram вы оформляли подписки на сервисы или страницы — отмените их или перенесите.

10. Подумайте ещё раз

Это банально, но перед окончательным шагом стоит дать себе время на размышления. Возможно, временное отключение будет лучшим решением?

Как удалить аккаунт Инстаграм

На самом деле не во всех случаях людям нужно Инстаграм удалить. Ведь иногда достаточно просто деактивировать аккаунт, или как ещё говорят — временно удалить Инстаграм.
Здесь мы собрали для вас подборку советов, как это сделать, а также рассказываем, как удалить Инстаграм.

Как временно удалить инстаграм​

Этот вариант подходит, если вы просто хотите отдохнуть от Instagram, но не готовы навсегда потерять аккаунт. Все ваши фото, комментарии и лайки останутся недоступными до момента возвращения.

Как это сделать:

• Откройте браузер на телефоне или компьютере.
• Перейдите на сайт Instagram.com и войдите в свой аккаунт.
• Зайдите в раздел «Редактировать профиль».
• Прокрутите вниз и нажмите «Временно отключить мой аккаунт».
• Выберите причину деактивации и введите пароль.
• Нажмите кнопку «Временно отключить аккаунт».

Важно: через приложение Instagram эта опция недоступна. Вам обязательно нужен браузер.

Как удалить инстаграм аккаунт с ПК

Если вы решили больше не возвращаться в Instagram, можно окончательно удалить профиль. После этого восстановить аккаунт будет невозможно.

Как это сделать:

• Перейдите по прямой ссылке на страницу удаления аккаунта: https://www.instagram.com/accounts/remove/request/permanent/
• Войдите в свой профиль, если ещё не сделали этого.
• Выберите причину удаления аккаунта из списка.
• Введите свой пароль для подтверждения действия.
• Нажмите «Удалить мой аккаунт навсегда».

Заранее советуем сохранить свои фото или истории, ведь после удаления вы потеряете доступ ко всему контенту.

Как удалить страницу в Инстаграм через приложение на Android

• Откройте приложение Instagram.
• Нажмите на иконку профиля (внизу справа).
• Коснитесь трёх полосок вверху справа (меню).
• Выберите Настройки и конфиденциальность.
• Прокрутите вниз и нажмите Центр аккаунтов.
• Далее перейдите в раздел Личная информация > Владение и контроль аккаунта.
• Выберите Деактивация или удаление.
• Выберите аккаунт, который хотите удалить.
• Далее выберите Удалить аккаунт → Продолжить удаление аккаунта.
• Подтвердите свой выбор, указав причину и введя пароль.

Инстаграм как удалить аккаунт на iOS

• Запустите Instagram на iPhone.
• Перейдите в свой профиль и нажмите меню (три линии).
• Выберите Настройки и конфиденциальность.
• Нажмите Центр аккаунтов внизу списка.
• Перейдите в Личная информация → Владение и контроль аккаунта.
• Далее выберите Деактивация или удаление.
• Выберите профиль, который хотите удалить.
• Нажмите Удалить аккаунт → Продолжить.
• Укажите причину удаления, подтвердите действие паролем.

Что ещё нужно знать, если вы решили инстаграм удалить 

Мы также собрали для вас подборку советов о том, что нужно знать перед тем, как удалить свой аккаунт в Инстаграм:

• После подачи запроса на удаление, Instagram предоставляет вам 30 дней на изменение решения. Если за это время вы не войдёте в аккаунт, профиль исчезнет безвозвратно.
• Если вы просто удаляете приложение со смартфона — это не означает удаление аккаунта.
• Вы можете использовать тот же email для нового профиля после полного удаления старого.

Вывод

Удалить аккаунт — просто. Но ещё проще потерять что-то важное, не подумав заранее. Уделите немного времени подготовке — и тогда ваш цифровой перезапуск пройдёт безболезненно.

Instagram позволяет самостоятельно контролировать своё присутствие в соцсети. Вы можете временно приостановить активность или полностью стереть свой след. Выбор зависит от вашей цели: цифровой детокс или радикальное решение. В любом случае — теперь вы знаете, как сделать это правильно.